Гигиена сна
|
||
|
На первом году жизни ребёнок спит большую часть суток. Во время сна детирастут, их организм, накапливает новые силы. Сон укрепляет здоровье ребёнка, повышает его устойчивость и сопротивляемость неблагоприятным воздействиям, обеспечивает благоприятный психический тонус. Потребность во сне у детей различна: одни спят меньше и дольше сохраняют бодрость, другие сонливы, затрачивают на сон больше времени, чем их сверстники что зависит от нервной системы ребёнка и от того как организован период бодрствования, подвижные дети спят крепче и меньше. Уложив малыша в постель, нет нужды нарушать сложившийся ритм быта, нужно только уменьшить яркость света в комнате и разговаривать тише, лучше сразу же приучить ребёнка засыпать в отсутствие взрослого. В связи с тем, что кости черепа у ребёнка мягкие и при длительном лежании на одном боку уплощаются, целесообразно укладывать его в кроватке поочерёдно то на один, то на другой бок, но лицо его всегда должно быть обращено в сторону комнаты (не к стене). В первые месяцы жизни малыш во время сна может вздрагивать, улыбаться или гримасничать, морщится, хмурится, причмокивать губами, вскидывать руки, а то и кратковременно плакать. Все эти явления вполне нормальны. Более часто они у возбудимых детей, и особенно в случаях, когда их укладывают спать в непроветренной комнате или туго пеленают. На глубину сна влияет и температура воздуха. Уложив малыша спать, надо открыть форточку в тёплую погоду, движение прохладного воздуха действует усыпляющее. В тёплой квартире малышу не нужно для сна тёплое бельё из фланели, трикотажа с начесом и ватное одеяло. Одно из основных требований к организации сна- укладывание малыша спать в одно и то же время. Частые отступления от режима дня нарушают приспособительный механизмы организма (условный рефлекс на время), нарушают сон, дети становятся капризными, вялыми, раздражительными, могут долго не засыпать вечером и плохо спать днём. На главную |
|